El Ramadán se acerca y hay 100 días para prepararse. En lugar de esperar al inicio del mes sagrado, se recomienda comenzar a hacer ajustes en la rutina diaria. Desde orar puntualmente hasta establecer horarios de comida regulares, estos pasos pueden hacer que el proceso sea más manejable. Expertos sugieren cambios gradual, como reducir el consumo de cafeína y alimentos procesados, y mantener una dieta rica en fibra y proteínas. También se aconseja continuar con una actividad física moderada. Incorporar estos hábitos en las semanas previas no solo facilita el ayuno, sino que ayuda a mantener un estilo de vida saludable durante el Ramadán. Estar en sintonía con tu cuerpo y establecer una rutina adecuada es esencial para aprovechar al máximo este mes especial. Fuente: Top Section.
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