La idea de que solo en el gimnasio se encuentran resultados efectivos está en cuestión gracias a Alejandro Marcet, entrenador con más de 20 años de experiencia. En lugar de seguir exigentes rutinas, sugiere que nos adaptemos a nuestras características personales y busquemos actividades que disfrutemos. Marcet ofrece cinco claves cruciales: elegir algo que nos guste, no esperar resultados instantáneos, seleccionar opciones que se ajusten a nuestro ritmo de vida, cuidar nuestra alimentación sin obsesiones y recordar que más horas de entrenamiento no siempre significan mejores resultados. Su innovador Método 5 minutos subraya que, bajo una supervisión adecuada, pequeños tramos de ejercicio pueden ser más eficaces que largas sesiones. En resumen, el ejercicio debe integrarse como un hábito placentero y accesible en nuestra vida diaria. Fuente: El Liberal
También lo cubren: The Objective.
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