Avaliar a sua saúde cardiovascular é mais simples do que você imagina. O teste de recuperação da frequência cardíaca (RFC) pode fornecer insights valiosos sobre seu condicionamento físico e riscos para a saúde. Após um exercício que eleva a sua frequência cardíaca, você deve medir seu pulso imediatamente e novamente um minuto depois. A diferença entre esses dois números indicará a eficácia da sua recuperação. Estudos revelam que uma recuperação fraca pode aumentar significativamente o risco de morte por diversas causas, superando até mesmo a hipertensão arterial em jovens e adultos. Uma queda rápida de pelo menos 18 batimentos por minuto é ideal. Este teste é fácil de realizar e pode ser feito em casa, mas é crucial consultar um médico antes de iniciar novos exercícios, especialmente se você tem condições pré-existentes. Cuide do seu coração e mantenha-se informado sobre sua saúde! #Saúde #Coração #Fitness #Exercício #BemEstar #TesteRFC Fonte: Jornal O Sul
También lo cubren: A Gazeta, Jornal O Sul.
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