Crys Dyaz, reconocida entrenadora, comparte consejos valiosos para quienes desean retomar la actividad física de manera saludable. En su enfoque, subraya que no es necesario entrenar seis días a la semana de forma destructiva, sino que el éxito radica en establecer metas realistas y mantener una constancia a lo largo del tiempo. Para ello, el descanso adecuado y una buena alimentación son esenciales. Siguiendo estos principios, todos pueden disfrutar de una relación más positiva con el ejercicio, evitando lesiones y agotamiento. La clave está en hacerlo de manera inteligente y sostenible, priorizando siempre el bienestar. Fuente: 20 Minutos
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