El ajuste horario de octubre es una oportunidad para replantear nuestros hábitos de descanso. El especialista en Medicina del Sueño, Alex Ferré Masó, destaca que no basta con dormir más los fines de semana para recuperar el sueño perdido durante la semana. La clave está en priorizar un descanso adecuado cada noche, asegurando un organismo saludable y funcional. Es esencial seguir recomendaciones que mejoren la calidad del sueño, como establecer rutinas regulares, limitar la exposición a pantallas antes de dormir y crear un ambiente propicio. Adoptar buenas prácticas en nuestra rutina puede marcar la diferencia en nuestra salud. #SueñoSaludable #Descanso #Salud #MedicinaDelSueño #Hola
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