María Casas, farmacéutica y dietista, aclara que la pérdida de grasa no requiere de entrenamientos extenuantes. Se puede conseguir simplemente aumentando el movimiento diario, como caminar, y no obstante, es crucial tener en cuenta nuestros hábitos alimenticios. Comer de manera saludable es un concepto relativo si no cuantificamos las calorías. La grasa localizada, especialmente en el abdomen, requiere un enfoque generalizado primero. María también recomienda medir la actividad diaria y proponer metas, como aumentar el número de pasos. Así, logramos no solo perder grasa sino también ganar masa muscular, lo que transformará nuestro cuerpo hacia una apariencia más estética. Es un proceso gradual, pero posible. Fuente: Elle
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