La biomédica y divulgadora Sandra Ortonobes, conocida como La Hiperactina, aborda en un análisis reciente el funcionamiento de la atención y los motivos por los que nos cuesta mantener el foco en el entorno actual. Partiendo de situaciones cotidianas como saltar de un correo al móvil y volver al documento inicial, la experta recuerda que el nivel de alerta no es igual durante todo el día y que cada interrupción deja un residuo atencional que obliga a reconstruir el contexto una y otra vez. Frente a la idea de una capacidad de concentración rota de forma permanente, Ortonobes matiza que el uso que hacemos de las pantallas en un entorno saturado de estímulos no define un límite biológico inamovible, sino una consecuencia de nuestros hábitos y del diseño de las herramientas digitales. Para recuperar el hilo de manera realista, la divulgadora propone observar nuestros momentos de mayor claridad para elaborar un mapa atencional y reservar las tareas más exigentes a esas franjas, siempre que el horario lo permita. Asimismo, aconseja reducir las ocasiones de cambio constante mediante medidas prácticas como silenciar avisos, fijar horas concretas para revisar el correo o dividir los objetivos grandes en bloques asumibles con pausas posteriores. Una de las claves principales del enfoque consiste en dejar de vivir cada distracción como un fracaso rotundo: en lugar de exigir una concentración absoluta e ininterrumpida, el objetivo útil es notar cuándo la mente se ha ido y practicar el regreso al trabajo o a la lectura de forma repetida, empezando por periodos breves y sin fiarlo todo a una fuerza de voluntad idealizada. Fuente: LA RAZÓN
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