La psicología avala una estrategia cada vez más extendida entre los adultos: dejar el teléfono cargando fuera del dormitorio para frenar conductas automáticas antes de dormir. Consultar redes sociales o mensajes de forma inconsciente daña la calidad del sueño. Modificar el entorno y crear barreras físicas ayuda a reducir estos impulsos nocivos, sustituyendo el hábito por alternativas más saludables como la lectura. Fuente: OKDiario #Salud #Bienestar #Psicología #HábitosSaludables
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